No, el hombre y la mujer pueden diferir en grado de intensidad, pero no en tipo y naturaleza. Aunque existen diferencias y respuestas hormonales diferentes,como el ciclo menstrual, el uso de anticonceptivos hormonales, el embarazo o la menopausia… Las mismas variables y ejercicios que ponen fuerte a una mujer, pondrán fuerte a un hombre.

Por ejemplo, no existen diferencias entre las fibras musculares entre unos y otros. Lo que si ocurre es la diferencia de ciclos hormonales, la mujer no dispone de altos niveles de testosterona, hormona que influye mucho en la ganancia de fuerza y masa muscular, por ello, aunque muchas equivocadamente piensen lo contrario, no lograrán un volumen como el de los hombres de forma natural.